👄 어린이 구내염, 왜 생기고 어떻게 먹어야 할까요?

👄 어린이 구내염, 왜 생기고 어떻게 먹어야 할까요?

 

구내염에 좋은 음식

🌱 구내염이 생기는 이유

구내염은 입안 점막에 염증이 생기는 질환으로, 원인은 다양합니다.

• 바이러스 감염: 대표적으로 단순포진바이러스, 장바이러스(수족구병 등)
• 면역력 저하: 피로, 스트레스, 영양 불균형으로 면역이 떨어졌을 때
• 구강 위생 불량: 양치가 잘 되지 않아 세균이 증식할 때
• 외상: 딱딱한 음식, 칫솔, 교정기 등에 의해 입안이 긁혀 발생

👉 특히 여름철에는 수족구병과 함께 구내염이 아이들 사이에서 자주 유행합니다.

어린이 구내염, 올여름 왜 더 많이 나타날까요?

바이러스가 번식하기 좋은 환경

여름의 덥고 습한 날씨는 바이러스가 잘 자라는 환경입니다.

올해는 유독 덥고 습한 날씨가 계속되다 보니 단체생활을 하는 어린아이들에게 더 전염이 잘 되고 있습니다.
이에 따라 바이러스 감염성 구내염이 증가하며, 특히 6~8월에 늘어나곤 해요수족구병과 함께 동시 유행

콕사키 바이러스 등 *장바이러스(예: 수족구병·헤르판지나)*가 구내염의 주요 원인입니다.

면역력 저하와 체력 고갈

여름에는 더위와 하루 일과 등의 영향으로 피로와 수면 부족, 체력 저하, 면역력 약화가 생기기 쉽습니다.
이로 인해 입안 점막이 약해지고 구내염에 걸릴 위험이 커져요

 

어린이의 행동 특성과 영양 부족

• 젖병 빠는 것, 장난감 입에 넣기 등 입안을 자주 건드리는 행동은 감염의 통로가 됩니다.
• 구강 위생이 어려운 상황, 과일 위주의 식사, 비타민·철분 결핍 등도 구내염에 취약한 환경을 만들죠
• 실제로 9세 이하 어린이의 구내염 진료 비중은 전체의 40%, 그중에서도 *0~6세가 88.6%*를 차지할 만큼 매우 흔합니다.
• 구내염은 주로 입안 점막에 생기는 염증성 질환으로, 바이러스·세균·곰팡이 등 여러 원인에 의해 발생할 수 있어요.
• 특히 5세 이하 영유아에게 흔하게 나타납니다.

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구내염의 주요 증상과 경과

• 입안에 궤양이나 수포성 병변, 잇몸 통증, 식욕감소 등이 대표적 증상이고
• 대부분은 3~10일 내 호전되며 자연 치유되지만, 통증으로 인해 음식 섭취가 어려워 탈수가 생기기도 합니다

 

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구내염, 감기와는 달라요

 

전염 경로	수족구병처럼 직접적인 접촉이나 침·분비물 접촉으로 전파 가능
연령대	주로 5~8월 여름철, 영유아(5세 이하) 중심으로 유행
주의점	궤양이 심해지면 탈수, 식욕부진 등으로 이어져 병원 치료가 필요할 수 있어요

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부모님과 보호자께 드리는 따뜻한 조언

• 평소보다 입안이 많이 아파하거나 음식 섭취가 어려워진다면, 진료를 고려해 주세요. 
• 수분 섭취를 자주 했는지, 불편함을 달래기 위해 부드럽고 자극 없는 음식으로 대체했는지 살피는 것이 좋아요.
• 또 구내염 발생 시 다른 감염 질환도 함께 의심해 볼 수 있으므로, 필요하면 전문 진료 상담이 필요합니다.

🍲 구내염일 때 먹기 좋은 음식

구내염이 있으면 입안이 따갑고 아파서 먹기가 힘들어요.
따라서 부드럽고, 자극이 없고, 삼키기 쉬운 음식이 가장 좋습니다.

• 좋은 음식
  • 흰죽, 야채 닭죽
  • 달걀찜, 연두부
  • 감자·고구마 수프
  • 바나나 요구르트 스무디
  • 미지근한 두유·우유
• 피해야 할 음식
  • 매운 음식 (김치, 라면, 양념치킨)
  • 신 음식 (오렌지, 파인애플, 토마토)
  • 짠 음식 (젓갈, 라면스프)
  • 딱딱한 음식 (견과류, 튀김, 과자)

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📅 구내염 환자를 위한 일주일 식단표

 

🗓️ Day 1

• 아침: 달걀찜 + 미지근한 두유
• 점심: 야채 닭죽 + 연두부 간장소스
• 저녁: 감자 스프 + 바나나 요거트 스무디

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🗓️ Day 2

• 아침: 고구마 무스 + 따뜻한 보리차
• 점심: 흰 죽 + 계란국 (맑게 끓이기)
• 저녁: 연두부 샐러드 + 바나나 요구르트

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🗓️ Day 3

• 아침: 감자 수프 + 미지근한 우유
• 점심: 참깨 두부죽 + 애호박 무른 나물
• 저녁: 달걀찜 + 고구마 무스

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🗓️ Day 4

• 아침: 바나나 스무디 + 삶은 감자
• 점심: 흰 죽 + 연두부 간장소스
• 저녁: 고구마 수프 + 달걀찜

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🗓️ Day 5

• 아침: 야채죽 (애호박·당근 곱게 다진 것) + 두유
• 점심: 두부 계란국 + 흰 죽
• 저녁: 바나나 요구르트 스무디 + 으깬 감자

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🗓️ Day 6

• 아침: 고구마 무스 + 미지근한 보리차
• 점심: 닭가슴살 죽 (잘게 찢어 넣기) + 연두부
• 저녁: 감자 수프 + 달걀찜

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🗓️ Day 7

• 아침: 바나나 요구르트 스무디 + 삶은 고구마
• 점심: 흰 죽 + 계란찜
• 저녁: 두부죽 + 애호박나물 (부드럽게 볶은 것)

저장해 두고 사용하세요~^^

Day 1	달걀찜 + 미지근한 두유	야채 닭죽 + 연두부 간장소스	감자 스프 + 바나나 요거트 스무디
Day 2	고구마 무스 + 따뜻한 보리차	흰죽 + 계란국 (맑게)	연두부 샐러드 + 바나나 요거트
Day 3	감자 스프 + 미지근한 우유	참깨 두부죽 + 애호박 나물(부드럽게)	달걀찜 + 고구마 무스
Day 4	바나나 스무디 + 삶은 감자	흰죽 + 연두부 간장소스	고구마 스프 + 달걀찜
Day 5	야채죽 (애호박·당근) + 두유	두부 계란국 + 흰죽	바나나 요거트 스무디 + 으깬 감자
Day 6	고구마 무스 + 미지근한 보리차	닭가슴살 죽 + 연두부	감자 스프 + 달걀찜
Day 7	바나나 요거트 스무디 + 삶은 고구마	흰죽 + 계란찜	두부죽 + 애호박 나물 (부드럽게 볶음)

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✅ 식단 관리 포인트

• 음식은 너무 뜨겁지 않게, 미지근하거나 약간 차갑게 제공
• 매운맛·신맛·짠맛 최대한 피하기
• 딱딱하거나 거친 음식(견과류, 튀김, 과자)은 구내염을 악화시킬 수 있음
• 수분 섭취를 자주 시켜주어 탈수 예방

 

구내염은 대체로 시간이 지나면 좋아지지만,

아이들에게는 통증 때문에 먹지 못해 탈수나 체중 감소로 이어질 수 있습니다.

따라서 부드럽고 자극 없는 음식으로 식사를 도와주는 것이 무엇보다 중요해요.

👉 일주일 동안 이런 식단을 유지하면서, 충분한 수분 보충과 휴식을 챙겨주시면 회복이 훨씬 빨라집니다.